春生夏长，秋收冬藏。中国人的衣食动养，皆依季候而作，随岁月流转。
霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是属于秋季的最后一个节气，标志着秋天即将落幕。此时天气越来越冷，只有给身体补充足够能量，才能更好地应对严寒到来。
霜降之时乃是深秋之季，在五行中属金，在人体五脏中属肺，根据养生学的观点，在四季五补的相互关系上，应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。
日常饮食中，宜多喝粥、多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶；可多食清补润燥之品，如蜂蜜、百合、莲子、藕、芝麻、黑木耳、银耳等。
秋季是大量瓜果上市的季节，吃一些多汁、甘味、酸味的瓜果，正好能帮助身体收敛及养阴生津。而大部分新鲜果蔬性偏寒凉，因此也要有所节制。吃水果也要辨清寒热温凉，根据自己的体质情况来选择。
秋高气爽、层林尽染、落英缤纷，正是外出旅游的好时节。可以结伴而行，愉悦心情、开阔心境，消除悲忧情绪。
对大多数朋友来说，霜降也是一个很好的运动时机，适度的运动，可以增强血管的弹性，提高心肺功能，增加肺活量，活络关节和肌肉，这对于我们保持良好的身体状态，抵御即将到来的冬天，都大有好处。
值得提醒的是：秋季的锻炼和劳动，应遵循秋季养收的原则，保证阴精内蓄，不随阳气外耗。宜小劳小动、动作和缓，运动到周身微热、汗出即止。也要及时补充水分。
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。
或许有懂药理或虫草的人会担心冬虫夏草产品的重金属含量问题。毕竟在年2月4日，国家食品药品监督管理总局官方网站发布了《总局关于冬虫夏草类产品的消费提示》，指出在对冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片产品的监测检验中发现重金属砷含量为4.4~9.9mg/kg（保健食品国家安全标准中砷限量值为1.0mg/kg），严重超标。长期食用不符合国家标准的冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片等产品会造成重金属过量摄入，并可能在人体内蓄积，存在较高风险。
注：坚持以制药的标准生产保健品，每批次均会出具对应批次的检测报告
此外，需知道的是：虫草腺苷是天然冬虫夏草的核心营养成分，也是《中国药典》中冬虫夏草的质控指标。在《中国药典》中，明确规定冬虫夏草腺苷含量最低值为10mg/100g；我国13个冬虫夏草主产区的冬虫夏草腺苷含量平均值约为25mg/100g。据国家认可的正规检测中心的检测报告显示：延芝堂牌万丰胶囊甄选的蝙蝠蛾被毛孢菌丝体粉的虫草腺苷含量≥260mg/100g。
这意味着：每1粒延芝堂牌万丰胶囊中的虫草腺苷含量≥10根冬虫夏草的虫草腺苷含量。
总之，秋季养生，饮食、起居、运动等调养措施，都要围绕着养阴润燥来展开，以顺应秋气的收敛、肃降。这与春天的舒展、夏天的热烈，显然是有明显的不同和本质的区别。秋季不收敛，冬季就没有闭藏的资本。
环球时报国际-04-:47:06
北美省钱快报-04-:27:16
环太平洋老正太-04-:04:53
央视新闻客户端-04-:13:57
新华社客户端-04-:25:43
春生夏长，秋收冬藏。中国人的衣食动养，皆依季候而作，随岁月流转。
霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是属于秋季的最后一个节气，标志着秋天即将落幕。此时天气越来越冷，只有给身体补充足够能量，才能更好地应对严寒到来。
霜降之时乃是深秋之季，在五行中属金，在人体五脏中属肺，根据养生学的观点，在四季五补的相互关系上，应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。
日常饮食中，宜多喝粥、多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶；可多食清补润燥之品，如蜂蜜、百合、莲子、藕、芝麻、黑木耳、银耳等。
秋季是大量瓜果上市的季节，吃一些多汁、甘味、酸味的瓜果，正好能帮助身体收敛及养阴生津。而大部分新鲜果蔬性偏寒凉，因此也要有所节制。吃水果也要辨清寒热温凉，根据自己的体质情况来选择。
秋高气爽、层林尽染、落英缤纷，正是外出旅游的好时节。可以结伴而行，愉悦心情、开阔心境，消除悲忧情绪。
对大多数朋友来说，霜降也是一个很好的运动时机，适度的运动，可以增强血管的弹性，提高心肺功能，增加肺活量，活络关节和肌肉，这对于我们保持良好的身体状态，抵御即将到来的冬天，都大有好处。
值得提醒的是：秋季的锻炼和劳动，应遵循秋季养收的原则，保证阴精内蓄，不随阳气外耗。宜小劳小动、动作和缓，运动到周身微热、汗出即止。也要及时补充水分。
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。
或许有懂药理或虫草的人会担心冬虫夏草产品的重金属含量问题。毕竟在年2月4日，国家食品药品监督管理总局官方网站发布了《总局关于冬虫夏草类产品的消费提示》，指出在对冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片产品的监测检验中发现重金属砷含量为4.4~9.9mg/kg（保健食品国家安全标准中砷限量值为1.0mg/kg），严重超标。长期食用不符合国家标准的冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片等产品会造成重金属过量摄入，并可能在人体内蓄积，存在较高风险。
注：坚持以制药的标准生产保健品，每批次均会出具对应批次的检测报告
此外，需知道的是：虫草腺苷是天然冬虫夏草的核心营养成分，也是《中国药典》中冬虫夏草的质控指标。在《中国药典》中，明确规定冬虫夏草腺苷含量最低值为10mg/100g；我国13个冬虫夏草主产区的冬虫夏草腺苷含量平均值约为25mg/100g。据国家认可的正规检测中心的检测报告显示：延芝堂牌万丰胶囊甄选的蝙蝠蛾被毛孢菌丝体粉的虫草腺苷含量≥260mg/100g。
这意味着：每1粒延芝堂牌万丰胶囊中的虫草腺苷含量≥10根冬虫夏草的虫草腺苷含量。
总之，秋季养生，饮食、起居、运动等调养措施，都要围绕着养阴润燥来展开，以顺应秋气的收敛、肃降。这与春天的舒展、夏天的热烈，显然是有明显的不同和本质的区别。秋季不收敛，冬季就没有闭藏的资本。
环球时报国际-04-:47:06
北美省钱快报-04-:27:16
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