、失眠是现代青年比较常见的一种生活症状。因为工作压力的影响，因此失眠的现象也就更为普遍，但是失眠所带来的危害是不能够掉以轻心。因为它不但会使我们的工作效率低下，而且会影响到我们的日常生活。首先我们在晚上睡觉的时候，如果自己躺在床上半个钟之后还不能入睡，那就说明在睡眠上面出现了障碍。原因可能是多方面的有可能是因为玩手机过度造成的，也有可能是因为喝茶过度兴奋造成的。还有可能是心理方面的原因。如果是因为玩手机没有睡好觉，那么睡前应该戒掉这样不良的习惯，这样子才能拥有良好的睡眠时机。
、半夜是否多次醒来？如果在晚上睡觉的时候半夜会醒过来，而且次数比较多，那也证明自己在睡眠上面是有障碍的。但是醒来几次之后，仍然能够熟睡过去，那么就说明这样的失眠状态是不严重的，特别是对于老年人来说，那是比较正常的现象，不必过于忧心。比较担心的情况是半夜醒来之后不能够入睡，那么这种现象说明睡眠的质量是比较差的，可以去医院检查具体的原因再对症下药。早醒的现象是失眠症状中的一个特征。
、长期失眠的人是有很多的危害。比如注意力不集中，生活上心情容易烦烦躁。而且会感觉到身体的机能各方面都不是处于正常的状态，比如腰酸背痛等等。长期失眠的人在做事情上面很容易犹豫不决，容易出现失误，而且更进一步的是容易导致抑郁症。这一个才是比较严重的症状，因此睡不着的人应该尽早去医院治疗，以免因为耽误病情而导致更严重的伤害。
.过分关注失眠担心失眠的后果。在患有失眠症之后大部分的患者都会有不同程度的情绪焦虑的问题，长时间的处于失眠症的影响之下会导致患者经常关注自己会因为失眠的原因失去什么，使得心理压力变得越来越大，而这个问题也会反作用于正常睡眠，使得失眠症加重。
以上就是我们平时可以通过观察来判断自己是否出现了失眠的情况，对于失眠的治疗，通过调整自己的作息和饮食习惯来调理，可以多吃一些有镇静和安神作用的食物，睡前不要喝咖啡、浓茶类等饮料，按时睡觉，夜晚不要玩手机等。
、失眠是现代青年比较常见的一种生活症状。因为工作压力的影响，因此失眠的现象也就更为普遍，但是失眠所带来的危害是不能够掉以轻心。因为它不但会使我们的工作效率低下，而且会影响到我们的日常生活。首先我们在晚上睡觉的时候，如果自己躺在床上半个钟之后还不能入睡，那就说明在睡眠上面出现了障碍。原因可能是多方面的有可能是因为玩手机过度造成的，也有可能是因为喝茶过度兴奋造成的。还有可能是心理方面的原因。如果是因为玩手机没有睡好觉，那么睡前应该戒掉这样不良的习惯，这样子才能拥有良好的睡眠时机。
、半夜是否多次醒来？如果在晚上睡觉的时候半夜会醒过来，而且次数比较多，那也证明自己在睡眠上面是有障碍的。但是醒来几次之后，仍然能够熟睡过去，那么就说明这样的失眠状态是不严重的，特别是对于老年人来说，那是比较正常的现象，不必过于忧心。比较担心的情况是半夜醒来之后不能够入睡，那么这种现象说明睡眠的质量是比较差的，可以去医院检查具体的原因再对症下药。早醒的现象是失眠症状中的一个特征。
、长期失眠的人是有很多的危害。比如注意力不集中，生活上心情容易烦烦躁。而且会感觉到身体的机能各方面都不是处于正常的状态，比如腰酸背痛等等。长期失眠的人在做事情上面很容易犹豫不决，容易出现失误，而且更进一步的是容易导致抑郁症。这一个才是比较严重的症状，因此睡不着的人应该尽早去医院治疗，以免因为耽误病情而导致更严重的伤害。
.过分关注失眠担心失眠的后果。在患有失眠症之后大部分的患者都会有不同程度的情绪焦虑的问题，长时间的处于失眠症的影响之下会导致患者经常关注自己会因为失眠的原因失去什么，使得心理压力变得越来越大，而这个问题也会反作用于正常睡眠，使得失眠症加重。
以上就是我们平时可以通过观察来判断自己是否出现了失眠的情况，对于失眠的治疗，通过调整自己的作息和饮食习惯来调理，可以多吃一些有镇静和安神作用的食物，睡前不要喝咖啡、浓茶类等饮料，按时睡觉，夜晚不要玩手机等。