由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定，勋章级别越高()，代表其在平台内的综合表现越好。
原标题：焦虑与压力有何区别与关系？（心理康复技术）
压力与焦虑都是人们的一种负面情绪，并都伴随应激反应；但是，压力不一定会产生焦虑，但焦虑一定包含压力。
一般说，压力是由有客观存在的压力源引起的，它可以引起焦虑，也可以不引起焦虑；然而，焦虑至少自感有压力，并伴随着应激反应。只是焦虑有时并没有客观存在的压力源，而是自我错误认知所产生的压力源。
比如，失业了会让人产生经济生活的压力，这里的失业就是压力源；但有的人还没有失业，错误的、莫名其妙的担心失业而产生焦虑；这里没有压力源就产生了焦虑。
压力和焦虑都会伴有交感神经紧张、心率加速，血液流速加快、过多产生去甲肾上腺素及皮质醇等系列的应激反应。
焦虑与压力有什么关系呢？我们可以用以下函数方程式表达：
从上述函数方程式可以看出：压力越大，越容易焦虑，焦虑值也越大；而抗压能力系数与焦虑成反比，抗压力系数越大，焦虑值越小，越难以焦虑。
压力源有来自外部因素的，比如来自高考压力，这叫作外源性压力；还有来自主观内在的压力，比如无缘无故地自感某人是不是对我有意见的社交压力，这叫作内源性压力。
外源性压力具有客观性，而压力系数因人而异，这也是说，不同的人，对同一客观压力，有的人感觉压力难受，产生焦虑；而有的人则能承受，没有压力，更不会产生焦虑心理。
每个人对压力的量的大小和时间长短都有一个压力极量，这个极量就是这个人神经细胞的压力极量，一旦超过了这个极量，则很可能产生焦虑心理。
这个神经细胞的压力极量，也就是这个人的焦虑阈值，压力极量越大，焦虑阈值越大，这个人越难焦虑；反之，亦然。
人一旦产生压力，不仅会产生系列应激反应，而且我们大脑会分泌出神经肽Y，它既是一种激素，也是一种神经递质，它对交感神经有抑制作用，它能抑制人们的压力感，其目的是缓和、减轻人们对压力感。一般说，压力越大，大脑里的神经肽Y浓度越大；反之，亦然。
美国心理科学家做过这样一次压力与焦虑之间的实验：他们选了一批特种兵和一批非特种兵去完成同样一种难度和风险较大的任务。
他们首先对特种兵的大脑神经肽Y进行检测，发现他们刚开始，他们的神经肽Y浓度很高，随着任务的进行，其浓度逐渐下降；而那些非特种兵他们大脑神经肽Y一直居高不下。
这说明，那些特种兵在任务完成过程中，面对压力能够将自己大脑里神经肽Y降下来，很快适应，没有压力感，也不会产生焦虑心理。而那些非特种兵在任务完成过程中，面对压力不能够将自己大脑里神经肽Y降下来，也难以适应当前任务，很有压力感，也可能会产生焦虑心理。
康复技术：面对人生各种挑战，我们不断通过各种压力训练，通过压力训练，提高我们的压力承受极量，从而提高我们的焦虑阈值。返回搜狐，查看更多
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比如，失业了会让人产生经济生活的压力，这里的失业就是压力源；但有的人还没有失业，错误的、莫名其妙的担心失业而产生焦虑；这里没有压力源就产生了焦虑。
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从上述函数方程式可以看出：压力越大，越容易焦虑，焦虑值也越大；而抗压能力系数与焦虑成反比，抗压力系数越大，焦虑值越小，越难以焦虑。
压力源有来自外部因素的，比如来自高考压力，这叫作外源性压力；还有来自主观内在的压力，比如无缘无故地自感某人是不是对我有意见的社交压力，这叫作内源性压力。
外源性压力具有客观性，而压力系数因人而异，这也是说，不同的人，对同一客观压力，有的人感觉压力难受，产生焦虑；而有的人则能承受，没有压力，更不会产生焦虑心理。
每个人对压力的量的大小和时间长短都有一个压力极量，这个极量就是这个人神经细胞的压力极量，一旦超过了这个极量，则很可能产生焦虑心理。
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人一旦产生压力，不仅会产生系列应激反应，而且我们大脑会分泌出神经肽Y，它既是一种激素，也是一种神经递质，它对交感神经有抑制作用，它能抑制人们的压力感，其目的是缓和、减轻人们对压力感。一般说，压力越大，大脑里的神经肽Y浓度越大；反之，亦然。
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他们首先对特种兵的大脑神经肽Y进行检测，发现他们刚开始，他们的神经肽Y浓度很高，随着任务的进行，其浓度逐渐下降；而那些非特种兵他们大脑神经肽Y一直居高不下。
这说明，那些特种兵在任务完成过程中，面对压力能够将自己大脑里神经肽Y降下来，很快适应，没有压力感，也不会产生焦虑心理。而那些非特种兵在任务完成过程中，面对压力不能够将自己大脑里神经肽Y降下来，也难以适应当前任务，很有压力感，也可能会产生焦虑心理。
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