考试临近，越来越感到自己心砰砰跳，有时还睡不好；
初入职场总担心出错，甚至喜迎职位晋升也陷入纠结为难；
「最近比较焦虑」已经成为不少朋友自我调侃的口头语，有些人自我调节一下就过去了，有些人却深受其扰。
都说「想开点就不焦虑了」，但为什么自己总是想不开？到底应该如何正确应对焦虑？
焦虑，其实源自内心的欲望或需要，目标与现实的距离产生了焦虑。我们需要接纳这样的观点：人生处处是焦虑；适当的焦虑是前行的动力，有助于实现目标。
换句话说，咱们不能追求「不焦虑」或「无焦虑」，而应该以一种拥抱和期待的态度来接纳焦虑。
然后，努力将焦虑转化为具体的行动，保持行动节奏，一步步接近目标。
目标实现（或问题解决）后，咱们自然接着向下一个目标发起焦虑和行动，如此向未来前行。
现实中，有些朋友追求完美主义，完美主义不是错误，但不付诸行动的完美主义就是个错误，会让你陷入焦虑的深渊难以自拔。
但是，如果焦虑不仅仅影响情绪，身体不良症状也随之发生，该怎么办呢？焦虑给日常生活带来了明显的痛苦和负面影响，该如何缓解？
不知道你在生活中是否遇到过这样的情况：为自己设定了目标和计划，前5天执行得都不错，第6天却忍不住追剧、打游戏、吃零食，特别有罪恶感。于是便开始激烈地自我批评，觉得自己堕落、缺乏…
先生杨绛曾经说过，困惑就是想得太多，做的太少。今天有位网友的评论：“我只要大脑的速度，超过行动的速度，我就又会生病了。”是的，太多的网友，把多么宝贵有限的心力，全用在了焦虑上…
小南今天一整天的情绪都很低落。早上刚进公司，就看到两个同事看着自己说了几句话，总感觉是在说自己的坏话，搞得心里毛毛躁躁的；同事A给了同事B一个水果，但是没给自己，一整天都对这件…
考试临近，越来越感到自己心砰砰跳，有时还睡不好；
初入职场总担心出错，甚至喜迎职位晋升也陷入纠结为难；
「最近比较焦虑」已经成为不少朋友自我调侃的口头语，有些人自我调节一下就过去了，有些人却深受其扰。
都说「想开点就不焦虑了」，但为什么自己总是想不开？到底应该如何正确应对焦虑？
焦虑，其实源自内心的欲望或需要，目标与现实的距离产生了焦虑。我们需要接纳这样的观点：人生处处是焦虑；适当的焦虑是前行的动力，有助于实现目标。
换句话说，咱们不能追求「不焦虑」或「无焦虑」，而应该以一种拥抱和期待的态度来接纳焦虑。
然后，努力将焦虑转化为具体的行动，保持行动节奏，一步步接近目标。
目标实现（或问题解决）后，咱们自然接着向下一个目标发起焦虑和行动，如此向未来前行。
现实中，有些朋友追求完美主义，完美主义不是错误，但不付诸行动的完美主义就是个错误，会让你陷入焦虑的深渊难以自拔。
但是，如果焦虑不仅仅影响情绪，身体不良症状也随之发生，该怎么办呢？焦虑给日常生活带来了明显的痛苦和负面影响，该如何缓解？
不知道你在生活中是否遇到过这样的情况：为自己设定了目标和计划，前5天执行得都不错，第6天却忍不住追剧、打游戏、吃零食，特别有罪恶感。于是便开始激烈地自我批评，觉得自己堕落、缺乏…
先生杨绛曾经说过，困惑就是想得太多，做的太少。今天有位网友的评论：“我只要大脑的速度，超过行动的速度，我就又会生病了。”是的，太多的网友，把多么宝贵有限的心力，全用在了焦虑上…
小南今天一整天的情绪都很低落。早上刚进公司，就看到两个同事看着自己说了几句话，总感觉是在说自己的坏话，搞得心里毛毛躁躁的；同事A给了同事B一个水果，但是没给自己，一整天都对这件…