点逐渐减少。褪黑素分泌减少将影响睡眠质量，并可能增加各种疾病的风险。随着年龄的增长，身体自身分泌的褪黑素会显著减少。在一定程度上，补充外源性褪黑素可以改善睡眠，缩短睡眠时间，改善睡眠质量，显著减少睡眠中的觉醒次数，缩短浅睡眠时间，延长深度睡眠时间。
一般来说，人们有正常的工作和休息时间，睡眠也应该有规律。在正常和有规律的生活条件下，睡觉时不需要戴口罩。关上灯睡觉可以保证更好的睡眠条件。然而，例如，在某些特定场合，为了避免光刺激，也可以考虑戴口罩来促进睡眠。但毕竟，戴上口罩，扣上眼罩可能会给眼睛带来一些压力。同时，如果眼罩的清洁效果不好，也可能对眼睛造成一些不良反应。例如，戴上它后，眼睛看起来不舒服，或有一些分泌物，这是偶尔发生的。因此，除非你能在特殊情况下戴上它睡觉，否则在正常生活中没有必要戴上眼罩睡觉。
点逐渐减少。褪黑素分泌减少将影响睡眠质量，并可能增加各种疾病的风险。随着年龄的增长，身体自身分泌的褪黑素会显著减少。在一定程度上，补充外源性褪黑素可以改善睡眠，缩短睡眠时间，改善睡眠质量，显著减少睡眠中的觉醒次数，缩短浅睡眠时间，延长深度睡眠时间。
一般来说，人们有正常的工作和休息时间，睡眠也应该有规律。在正常和有规律的生活条件下，睡觉时不需要戴口罩。关上灯睡觉可以保证更好的睡眠条件。然而，例如，在某些特定场合，为了避免光刺激，也可以考虑戴口罩来促进睡眠。但毕竟，戴上口罩，扣上眼罩可能会给眼睛带来一些压力。同时，如果眼罩的清洁效果不好，也可能对眼睛造成一些不良反应。例如，戴上它后，眼睛看起来不舒服，或有一些分泌物，这是偶尔发生的。因此，除非你能在特殊情况下戴上它睡觉，否则在正常生活中没有必要戴上眼罩睡觉。