1、鸡蛋：鸡蛋里面的蛋白质含量通常是比较高的，含有大量的氨基酸和蛋白质以及脂肪等，能够给身体补充所需要的营养成分，而且还可以促进身体长高。
2、牛奶：牛奶里面的钙剂含量是比较高的，而且还有多种矿物质成分，适当的喝牛奶能够促进骨骼和肌肉的发育，达到长高的效果。
3、胡萝卜：胡萝卜里面含有胡萝卜素和微量元素以及糖分等，这样可以给身体补充多种维生素，能够促进身体快速长高。
除了以上比较常见的食物以外，还可以适当的做运动，比如打篮球或者是游泳等，这样能够促进骨骼的生长和发育，有助于长高。
1、鸡蛋：鸡蛋里面的蛋白质含量通常是比较高的，含有大量的氨基酸和蛋白质以及脂肪等，能够给身体补充所需要的营养成分，而且还可以促进身体长高。
2、牛奶：牛奶里面的钙剂含量是比较高的，而且还有多种矿物质成分，适当的喝牛奶能够促进骨骼和肌肉的发育，达到长高的效果。
3、胡萝卜：胡萝卜里面含有胡萝卜素和微量元素以及糖分等，这样可以给身体补充多种维生素，能够促进身体快速长高。
除了以上比较常见的食物以外，还可以适当的做运动，比如打篮球或者是游泳等，这样能够促进骨骼的生长和发育，有助于长高。