病情分析：您好，晚上失眠，可以喝一杯热牛奶，泡一个热水脚，平时多吃一些五谷杂粮和水果，例如燕麦、小米、香蕉、莴笋、鲜藕、葡萄、大枣、莲子、蜂蜜、全麦面包、葵花籽等等。同时在用药上可以用一些镇静催眠的药物来调节睡眠的结构，让心理治疗和物理治疗结合起来，这样效果会比较好，而且多参加户外的运动都是有助于调节失眠的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
问题描述：我最近老是睡不着，心情不好，失眠的厉害，想问一下，失眠吃什么好？
病情分析：您好，晚上失眠，可以喝一杯热牛奶，泡一个热水脚，平时多吃一些五谷杂粮和水果，例如燕麦、小米、香蕉、莴笋、鲜藕、葡萄、大枣、莲子、蜂蜜、全麦面包、葵花籽等等。同时在用药上可以用一些镇静催眠的药物来调节睡眠的结构，让心理治疗和物理治疗结合起来，这样效果会比较好，而且多参加户外的运动都是有助于调节失眠的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
问题描述：我最近老是睡不着，心情不好，失眠的厉害，想问一下，失眠吃什么好？