心理治疗：如果自我缓解无效，需要及时寻求专业医生的帮助。心理治疗包括认知治疗、行为治疗等，医生会根据具体情况采取合适的疗法。心理治疗可以改善心理压力和胡思乱想的现象，并且可以帮助患者正确认识自己所患的疾病。
自我缓解：患者可以进行一些体育锻炼，如登山、跑步、游泳、打羽毛球等，这些运动可以帮助转移注意力，并缓解焦虑、烦躁等负面情绪。此外，也可以通过听音乐、阅读书籍、看电影等方式来减轻压力。与朋友、家人和同学交流也是一个不错的选择，可以倾诉自己的情绪，得到支持和鼓励。
心理治疗：如果自我缓解无效，需要及时寻求专业医生的帮助。心理治疗包括认知治疗、行为治疗等，医生会根据具体情况采取合适的疗法。心理治疗可以改善心理压力和胡思乱想的现象，并且可以帮助患者正确认识自己所患的疾病。
自我缓解：患者可以进行一些体育锻炼，如登山、跑步、游泳、打羽毛球等，这些运动可以帮助转移注意力，并缓解焦虑、烦躁等负面情绪。此外，也可以通过听音乐、阅读书籍、看电影等方式来减轻压力。与朋友、家人和同学交流也是一个不错的选择，可以倾诉自己的情绪，得到支持和鼓励。