每个人都有心情抑郁的时候，偶尔、短暂的抑郁是正常的现象，可能和压力或者突发的一些变故有关。如果抑郁的症状较轻，可以先自我调整，多与朋友交流沟通，多听听音乐，也可以去旅行，释放内心的压抑，适当运动，抑郁的情绪如果能自己慢慢调整，就不必担心。
轻度的心情抑郁可以尝试自我调整，严重的心情抑郁需要就医。每个人都有心情抑郁的时候，偶尔、短暂的抑郁是正常的现象，可能和压力或者突发的一些变故有关。如果抑郁的症状较轻，可以先自我调整，多与朋友交流沟通，多听听音乐，也可以去旅行，释放内心的压抑，适当运动，抑郁的情绪如果能自己慢慢调整，就不必担心。如果达到中、重度抑郁症的标准，建议药物治疗配合心理治疗，常用的心理治疗方法有认知行为疗法、精神分析等，常用的药物有帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等。必要时还需要配合物理疗法。出现心情抑郁的情况后，如果可以自我调整则无需就医，如果无法自我调整，就要积极接受治疗，以便早日恢复心理健康。
每个人都有心情抑郁的时候，偶尔、短暂的抑郁是正常的现象，可能和压力或者突发的一些变故有关。如果抑郁的症状较轻，可以先自我调整，多与朋友交流沟通，多听听音乐，也可以去旅行，释放内心的压抑，适当运动，抑郁的情绪如果能自己慢慢调整，就不必担心。
轻度的心情抑郁可以尝试自我调整，严重的心情抑郁需要就医。每个人都有心情抑郁的时候，偶尔、短暂的抑郁是正常的现象，可能和压力或者突发的一些变故有关。如果抑郁的症状较轻，可以先自我调整，多与朋友交流沟通，多听听音乐，也可以去旅行，释放内心的压抑，适当运动，抑郁的情绪如果能自己慢慢调整，就不必担心。如果达到中、重度抑郁症的标准，建议药物治疗配合心理治疗，常用的心理治疗方法有认知行为疗法、精神分析等，常用的药物有帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等。必要时还需要配合物理疗法。出现心情抑郁的情况后，如果可以自我调整则无需就医，如果无法自我调整，就要积极接受治疗，以便早日恢复心理健康。