在睡觉前用热水泡脚，往往能够很好地使人进入睡眠状态，因为在用热水泡脚的过程中，能够促使身体的局部血液循环加以改善，进而在神经放松的过程中稳定自身的血压，与此同时，睡前泡脚还能很好的促进新陈代谢，缓解身体的疲劳感。
一般来说，失眠会在一定程度上导致内分泌紊乱，长期内分泌失调又很容易增加人体肥胖的几率，而在临床上，肥胖不仅与高血压的发病率呈正相关关系，而且肥胖往往还会增加一些心血管疾病的发病率，比如冠心病、动脉硬化等。因此，长期失眠、睡眠质量差。
或许对于睡眠质量比较差的人来说，仅仅只是躺在床上都是一种十分煎熬的事情，因为不管怎么辗转反侧，都很难顺利入眠，那么在这种情况下，大家就可以借用一些辅助睡眠的工具来帮助自己入眠，比如，平时喜欢听音乐的人就可以尝试着在睡觉前听一听轻音乐，这样能够促使大脑放松，进而诱导大脑进行自我催眠。
在睡觉前用热水泡脚，往往能够很好地使人进入睡眠状态，因为在用热水泡脚的过程中，能够促使身体的局部血液循环加以改善，进而在神经放松的过程中稳定自身的血压，与此同时，睡前泡脚还能很好的促进新陈代谢，缓解身体的疲劳感。
一般来说，失眠会在一定程度上导致内分泌紊乱，长期内分泌失调又很容易增加人体肥胖的几率，而在临床上，肥胖不仅与高血压的发病率呈正相关关系，而且肥胖往往还会增加一些心血管疾病的发病率，比如冠心病、动脉硬化等。因此，长期失眠、睡眠质量差。
或许对于睡眠质量比较差的人来说，仅仅只是躺在床上都是一种十分煎熬的事情，因为不管怎么辗转反侧，都很难顺利入眠，那么在这种情况下，大家就可以借用一些辅助睡眠的工具来帮助自己入眠，比如，平时喜欢听音乐的人就可以尝试着在睡觉前听一听轻音乐，这样能够促使大脑放松，进而诱导大脑进行自我催眠。