目前随着低头族的增多，门诊及网络问诊中以颈部酸痛、颈部发硬为不适主诉的患者越来越多。脖子僵硬疼痛常见于长期低头工作或是玩手机后，或是清晨起床后，主要原因为长期姿势不良，导致颈部肌肉痉挛，进而引起疼痛、活动受限。
热疗：僵硬及疼痛多见于肌肉痉挛，而热疗可以明显缓解肌肉的紧张，进而减轻肌肉痉挛的状态。临床上可以应用烤灯、热疗仪等方法缓解，患者在家中可以应用温水袋直接热敷，或是用电吹风直接吹颈部僵硬的肌肉，也可以取的良好的效果，但是要避免皮肤外伤。
推拿按摩治疗：采用中医的推拿按摩手法可以松解紧张的颈部肌肉，促进血液循环，不仅可以缓解颈部僵硬及疼痛，有些研究还发现此方法还可以缓解患者头晕、头痛等不适。需要强调的是在疼痛的急性期要避免进步按摩，对于脊髓型颈椎病引起的颈部僵硬也要避免强力的按摩。
药物治疗：西药主要给予对症治疗，比如缓解疼痛加缓解肌肉紧张，常用的为止痛药联合肌肉松弛药。中药治疗可以分为内服和外敷，主要给予活血化瘀及疏经通络等中药，此外目前也有很多中成药应用于临床，比如颈复康等药物。
颈椎僵硬疼痛，可从下面几个方面着手进行相关治疗：第一、一般性治疗。包括多休息、避免劳累、减少低头伏案工作、避免风寒刺激、适当进行颈椎米字操锻炼、睡圆枕头等。第二、康复性治疗。包括进行太极拳、八段锦等传统项目锻炼，配合医生参与的针灸、推拿、牵引、中药熏洗等治疗。第三、如果颈部症状较重，并且合并上肢疼痛麻木，可以行核磁检查，以进一步排查颈椎病。第四、配合使用药物治疗。比如使用有止痛、解痉、消肿作用的西成药，或者有活血化瘀作用的中成药。
那么出现这种情况首先应该禁止剧烈活动，以休息为主，最好到专业的这种针灸康复科进行针灸牵引或者理疗按摩的手法，一般来说症状可以得到很快的缓解，严禁去找不专业的这种按摩机构对颈椎进行颈椎方法，这样来说，在不专业的人员进行颈椎方法，很容易造成颈椎瘫痪等这些很不好的一些并发症，我们应该选择更加安全的，颈颌带的持续牵引以及针灸、理疗等，这种比较温和的治疗办法，一般来说才比较安全。
，抽血做血常规及降钙素原测定方面的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说颈部，背部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、中频等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。少用手机电脑，减少伏案工作学习的时间，枕头不要太高了。可以到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，要及时处理才行。
一般情况下，右侧颈部出现僵硬疼痛不适，主要是考虑斜方肌劳损引起目前症状，大部分都是由于不良坐姿、歪头或长时间固定姿势，颈部肌肉受凉等引起局部软组织劳损，导致出现相应的缺血缺氧症状加重，引起相应疼痛或僵硬不适。
第一点，考虑是运动过量不正确姿势导致的运动劳损性改变，多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛，建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药活血化瘀药局部理疗药物进行治疗，必要时可以考虑行局部的痛点封闭进行治疗，一般问题不大。
局部封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用。具有起效快，疗效好的特点。在日常生活中需注意避免颈部受凉，避免长时间的低头伏案工作，避免长时间的看手机，开车等。疼痛缓解后，加强颈背部肌肉锻炼可以行颈椎操以及慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠等姿势进行锻炼。如果颈部疼痛较重，上述治疗没有缓解，并且有上肢的放射性疼痛和手部麻木，就需要就诊于当地医院进一步完善颈椎核磁共振检查。
脖子出现僵硬，肩膀后背出现疼痛，患者可以口服药物进行治疗，比如肌肉松弛药物，盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片，能够缓解僵硬的症状，也可以口服非甾体消炎药，用来缓解局部的疼痛，临床常用的，比如塞来昔布、罗非昔布、美洛昔康、双氯芬酸等。
而患者还可以进行局部的理疗，如针灸、推拿按摩手法、放射式冲击波、干扰电超声、中频直流电等，通过改善局部的微循环，松懈紧张的肌肉，从而缓解疼痛，僵硬等症状，平时避免低头伏案劳损，寒冷刺激等不利的因素，以免疼痛加重。
首先，是要注意休息，避免劳累，避免长时间低头，避免长时间保持一个姿势，同时，也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者，可以配合适当的针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗，如果症状比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛和活血止痛的药物，常见的药物有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的疼痛，在经过上述几种治疗后，均能够得到一定的缓解。如果没有缓解，都需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误。
一般来说，如果疼痛比较轻的话，建议注意休息，避免过度活动，避免长时间的保持颈部的不良姿势。如果疼痛比较严重的话，我建议首先去医院做进一步的检查，明确颈部的骨骼、神经、肌肉等等，有没有什么器质性的病变。如果说没有器质性的病变，可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，如果疼痛长时间不缓解，还可以佩戴颈部的护具进行治疗，护具可以分散颈部受到的外力，促进颈部肌肉、软组织劳损的快速恢复。如果疼痛长时间不缓解，甚至有出现加重的趋势，还可以局部做一些封闭治疗。
目前随着低头族的增多，门诊及网络问诊中以颈部酸痛、颈部发硬为不适主诉的患者越来越多。脖子僵硬疼痛常见于长期低头工作或是玩手机后，或是清晨起床后，主要原因为长期姿势不良，导致颈部肌肉痉挛，进而引起疼痛、活动受限。
热疗：僵硬及疼痛多见于肌肉痉挛，而热疗可以明显缓解肌肉的紧张，进而减轻肌肉痉挛的状态。临床上可以应用烤灯、热疗仪等方法缓解，患者在家中可以应用温水袋直接热敷，或是用电吹风直接吹颈部僵硬的肌肉，也可以取的良好的效果，但是要避免皮肤外伤。
推拿按摩治疗：采用中医的推拿按摩手法可以松解紧张的颈部肌肉，促进血液循环，不仅可以缓解颈部僵硬及疼痛，有些研究还发现此方法还可以缓解患者头晕、头痛等不适。需要强调的是在疼痛的急性期要避免进步按摩，对于脊髓型颈椎病引起的颈部僵硬也要避免强力的按摩。
药物治疗：西药主要给予对症治疗，比如缓解疼痛加缓解肌肉紧张，常用的为止痛药联合肌肉松弛药。中药治疗可以分为内服和外敷，主要给予活血化瘀及疏经通络等中药，此外目前也有很多中成药应用于临床，比如颈复康等药物。
颈椎僵硬疼痛，可从下面几个方面着手进行相关治疗：第
一、一般性治疗。包括多休息、避免劳累、减少低头伏案工作、避免风寒刺激、适当进行颈椎米字操锻炼、睡圆枕头等。第
二、康复性治疗。包括进行太极拳、八段锦等传统项目锻炼，配合医生参与的针灸、推拿、牵引、中药熏洗等治疗。第
三、如果颈部症状较重，并且合并上肢疼痛麻木，可以行核磁检查，以进一步排查颈椎病。第
四、配合使用药物治疗。比如使用有止痛、解痉、消肿作用的西成药，或者有活血化瘀作用的中成药。
那么出现这种情况首先应该禁止剧烈活动，以休息为主，最好到专业的这种针灸康复科进行针灸牵引或者理疗按摩的手法，一般来说症状可以得到很快的缓解，严禁去找不专业的这种按摩机构对颈椎进行颈椎方法，这样来说，在不专业的人员进行颈椎方法，很容易造成颈椎瘫痪等这些很不好的一些并发症，我们应该选择更加安全的，颈颌带的持续牵引以及针灸、理疗等，这种比较温和的治疗办法，一般来说才比较安全。
，抽血做血常规及降钙素原测定方面的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说颈部，背部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、中频等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。少用手机电脑，减少伏案工作学习的时间，枕头不要太高了。可以到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，要及时处理才行。
一般情况下，右侧颈部出现僵硬疼痛不适，主要是考虑斜方肌劳损引起目前症状，大部分都是由于不良坐姿、歪头或长时间固定姿势，颈部肌肉受凉等引起局部软组织劳损，导致出现相应的缺血缺氧症状加重，引起相应疼痛或僵硬不适。
第一点，考虑是运动过量不正确姿势导致的运动劳损性改变，多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛，建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药活血化瘀药局部理疗药物进行治疗，必要时可以考虑行局部的痛点封闭进行治疗，一般问题不大。
局部封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用。具有起效快，疗效好的特点。在日常生活中需注意避免颈部受凉，避免长时间的低头伏案工作，避免长时间的看手机，开车等。疼痛缓解后，加强颈背部肌肉锻炼可以行颈椎操以及慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠等姿势进行锻炼。如果颈部疼痛较重，上述治疗没有缓解，并且有上肢的放射性疼痛和手部麻木，就需要就诊于当地医院进一步完善颈椎核磁共振检查。
脖子出现僵硬，肩膀后背出现疼痛，患者可以口服药物进行治疗，比如肌肉松弛药物，盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片，能够缓解僵硬的症状，也可以口服非甾体消炎药，用来缓解局部的疼痛，临床常用的，比如塞来昔布、罗非昔布、美洛昔康、双氯芬酸等。
而患者还可以进行局部的理疗，如针灸、推拿按摩手法、放射式冲击波、干扰电超声、中频直流电等，通过改善局部的微循环，松懈紧张的肌肉，从而缓解疼痛，僵硬等症状，平时避免低头伏案劳损，寒冷刺激等不利的因素，以免疼痛加重。
首先，是要注意休息，避免劳累，避免长时间低头，避免长时间保持一个姿势，同时，也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者，可以配合适当的针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗，如果症状比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛和活血止痛的药物，常见的药物有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的疼痛，在经过上述几种治疗后，均能够得到一定的缓解。如果没有缓解，都需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误。
一般来说，如果疼痛比较轻的话，建议注意休息，避免过度活动，避免长时间的保持颈部的不良姿势。如果疼痛比较严重的话，我建议首先去医院做进一步的检查，明确颈部的骨骼、神经、肌肉等等，有没有什么器质性的病变。如果说没有器质性的病变，可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，如果疼痛长时间不缓解，还可以佩戴颈部的护具进行治疗，护具可以分散颈部受到的外力，促进颈部肌肉、软组织劳损的快速恢复。如果疼痛长时间不缓解，甚至有出现加重的趋势，还可以局部做一些封闭治疗。