病情分析：如果有紧张性手抖的情况可以平时多参加一些运动或者是多做一些抓握的动作进行缓解，也可以适当的进行自我调节，缓解过于紧张的情绪。如果觉得症状严重可以服用一些有安神效果的药物缓解，比如谷维素，安神补脑液等改善症状。紧张性手抖是交感神经兴奋导致的，是社交障碍的一种表现，可以多接触一些陌生人进行交流，能够起到缓解交流障碍的作用。
问题描述：（男，26岁）我经常会紧张性手抖，特别是在陌生人面前，了解了是心理问题，可能需要一个长期的调整锻炼过程，手抖怎么锻炼？
病情分析：如果有紧张性手抖的情况可以平时多参加一些运动或者是多做一些抓握的动作进行缓解，也可以适当的进行自我调节，缓解过于紧张的情绪。如果觉得症状严重可以服用一些有安神效果的药物缓解，比如谷维素，安神补脑液等改善症状。紧张性手抖是交感神经兴奋导致的，是社交障碍的一种表现，可以多接触一些陌生人进行交流，能够起到缓解交流障碍的作用。
问题描述：（男，26岁）我经常会紧张性手抖，特别是在陌生人面前，了解了是心理问题，可能需要一个长期的调整锻炼过程，手抖怎么锻炼？