：1、作息时间规律：应保证晚九点之前进入睡眠，早上七点之前起床锻炼20分钟到30分钟左右。特发性震颤的危害有哪些，有什么预防方法吗？2、改善饮食习惯：禁止食用太过油腻的食物，尽量多吃些水果蔬菜之类，例如西兰花与胡萝卜就是个不错的选择。3、调节控制情绪：每天空余时间多做一些深呼吸运动，坚持15~20分钟左右，尽量让心情愉悦起来。4、外力控制禁忌：手抖不可以借用外力强制控制颤抖，尽量不要去想它，将其在自己的脑海中遗忘。
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1、作息时间规律：应保证晚九点之前进入睡眠，早上七点之前起床锻炼20分钟到30分钟左右。特发性震颤的危害有哪些，有什么预防方法吗？
2、改善饮食习惯：禁止食用太过油腻的食物，尽量多吃些水果蔬菜之类，例如西兰花与胡萝卜就是个不错的选择。
3、调节控制情绪：每天空余时间多做一些深呼吸运动，坚持15~20分钟左右，尽量让心情愉悦起来。
4、外力控制禁忌：手抖不可以借用外力强制控制颤抖，尽量不要去想它，将其在自己的脑海中遗忘。