不足的表现主要有奶量少、精神不佳，疲倦乏力，容易出汗，头晕，纳少，面色淡白或萎黄，口唇、眼睑、指甲颜色淡白等，对于部分气血虚弱的宝妈甚至可能出现无奶。对于哺乳期气血虚弱的宝妈，可通过饮食调整、食疗、药物等方面调理。
饮食结构上宜选择高蛋白质、营养丰富、易消化、荤素搭配的食物，多食些猪瘦肉、鸡肉、蛋类、豆制品等补充优质蛋白质，适当吃些蔬菜和水果，多吃些含铁量高的食物补充造血原料，如瘦肉、猪肝、猪血、红枣、木耳、菠菜等，樱桃、葡萄、桃子等含铁量高的水果也可适量食用。对于哺乳期脾胃消化功能较好的宝妈可用黄芪、大枣、山药、枸杞、当归等选取适量煲汤或者熬粥食用，量宜少不可过多，以免造成脾胃呆滞
不足的表现主要有奶量少、精神不佳，疲倦乏力，容易出汗，头晕，纳少，面色淡白或萎黄，口唇、眼睑、指甲颜色淡白等，对于部分气血虚弱的宝妈甚至可能出现无奶。对于哺乳期气血虚弱的宝妈，可通过饮食调整、食疗、药物等方面调理。
饮食结构上宜选择高蛋白质、营养丰富、易消化、荤素搭配的食物，多食些猪瘦肉、鸡肉、蛋类、豆制品等补充优质蛋白质，适当吃些蔬菜和水果，多吃些含铁量高的食物补充造血原料，如瘦肉、猪肝、猪血、红枣、木耳、菠菜等，樱桃、葡萄、桃子等含铁量高的水果也可适量食用。对于哺乳期脾胃消化功能较好的宝妈可用黄芪、大枣、山药、枸杞、当归等选取适量煲汤或者熬粥食用，量宜少不可过多，以免造成脾胃呆滞