多喝牛奶：牛奶中几乎含所有已知的维生素，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和脑鸣症状很有帮助。
多吃含锌的食物：导致脑鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。应多吃含锌丰富的食物如：鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
多吃含铁的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓脑鸣的发生。45岁以上的人群，每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多。
多吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜，红葡萄酒、黄酒等。
多喝牛奶：牛奶中几乎含所有已知的维生素，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和脑鸣症状很有帮助。
多吃含锌的食物：导致脑鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。应多吃含锌丰富的食物如：鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
多吃含铁的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓脑鸣的发生。45岁以上的人群，每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多。
多吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜，红葡萄酒、黄酒等。