焦虑失眠患者平时可以多吃一点促进睡眠的饮食，比如说莲子，核桃，芝麻，桂圆，酸枣仁都是可以促进睡眠的，还可以服用一些下火的中药，比如说甘草、黄连、蒲公英。另外患者平时生活方面也要规律，不要熬夜，注意早睡早起。睡觉前可以喝杯热牛奶，有利于睡眠。要改善生活习惯，减轻心理压力。
焦虑失眠患者平时可以多吃一点促进睡眠的饮食，比如说莲子，核桃，芝麻，桂圆，酸枣仁都是可以促进睡眠的，还可以服用一些下火的中药，比如说甘草、黄连、蒲公英。另外患者平时生活方面也要规律，不要熬夜，注意早睡早起。睡觉前可以喝杯热牛奶，有利于睡眠。要改善生活习惯，减轻心理压力。