特发性震颤患者应不同程度的参与自我管理，适当锻炼、饮食调整、避免情绪激动和过度劳累。保持良好的心态，多看书勤动脑，经常出去走动。有的患者思想负担比较重，此时家属、亲戚朋友要给他安慰鼓励，帮助患者树立生活的信心。日常家庭生活中，特发性震颤患者应注意适当锻炼、合理作息、劳逸结合。不饮酒，合理安排膳食。改变生活方式，平时多使用震颤较轻的手来从事日常活动。
早期主动进行肢体功能锻炼，各关节最大范围屈伸、旋转等活动，预防肢体挛缩、关节僵直的发生。晚期做被动肢体活动和肌肉、关节的按摩，促进肢体的血液循环。根据患者及体力选择适当的运动，如散步、太极拳等，或参加一些有助于肢体活动的轻微劳动。
特发性震颤患者应不同程度的参与自我管理，适当锻炼、饮食调整、避免情绪激动和过度劳累。保持良好的心态，多看书勤动脑，经常出去走动。有的患者思想负担比较重，此时家属、亲戚朋友要给他安慰鼓励，帮助患者树立生活的信心。日常家庭生活中，特发性震颤患者应注意适当锻炼、合理作息、劳逸结合。不饮酒，合理安排膳食。改变生活方式，平时多使用震颤较轻的手来从事日常活动。
早期主动进行肢体功能锻炼，各关节最大范围屈伸、旋转等活动，预防肢体挛缩、关节僵直的发生。晚期做被动肢体活动和肌肉、关节的按摩，促进肢体的血液循环。根据患者及体力选择适当的运动，如散步、太极拳等，或参加一些有助于肢体活动的轻微劳动。