体重不下来跟体质是有关系的，每个人的体质都不一样，一种减肥方式是不可能适合所有人群的，首先你得先了解自己是什么体质，再去选择适合自己的方式去减肥！体质也分为两种:第一种是易胖体质，就算经常锻炼，经常控制食量都都不会瘦下来，反之就是喝水都会胖，这个的解决方法就是控制食量，吃低油低脂低糖的食物，奶制品少吃，尽量吃粗粮，不要大鱼大肉，多喝热水，不要喝冷水，每天坚持运动，胖在肚子上的话可以适当的穿束身衣或者束腰配合，刚开始会比较难熬，慢慢的坚持下去就会好很多
光说不行，要行动！最管用的秘诀宝典就是……管住嘴，迈开腿！！！
体重不下来跟体质是有关系的，每个人的体质都不一样，一种减肥方式是不可能适合所有人群的，首先你得先了解自己是什么体质，再去选择适合自己的方式去减肥！体质也分为两种:第一种是易胖体质，就算经常锻炼，经常控制食量都都不会瘦下来，反之就是喝水都会胖，这个的解决方法就是控制食量，吃低油低脂低糖的食物，奶制品少吃，尽量吃粗粮，不要大鱼大肉，多喝热水，不要喝冷水，每天坚持运动，胖在肚子上的话可以适当的穿束身衣或者束腰配合，刚开始会比较难熬，慢慢的坚持下去就会好很多（来源于我妈的亲身经历，我妈属于喝水都胖的，她身高158，没减肥之前她是180多斤。现在她是112斤，现在全胖在肚子上，现在也没有控制食量，就让她穿穿束腰，慢慢的瘦！）第二种是易瘦体质，这种减肥很简单，平时就算不控制食量，一运动就会瘦，平时控制食量坚持运动的话也会瘦的比较快，但是瘦到极限以后，瘦身的速度也会变得很慢的瘦身呢？不需要盲目的去尝试，主要找到适合自己方法就简单多了，最重要也是最需要的一点就是坚持
我认为体重降不下来主要是跟个人体质、饮食结构、运动量、心理状态有关系。针对这些方面，有针对性地去调整自己。会把体重降下来的。建议措施如下：1.要合理膳食，调整饮食结构，少吃高油高糖高盐的食物，尽量控制食量。2.要适量运动，运动能增加肌肉含量，加快新陈代谢，减少过剩热量堆积。3.要保持心理平衡，压力、焦虑、失眠等不良情绪会打乱新陈代谢。4.要保证充足睡眠，睡眠有助于调整新陈代谢，维持体内正常的激素水平，有助于能量代谢。以上就是我的回答，谢谢！
管住嘴！迈开腿！多喝水！少吃主食含淀粉多的食物！
管住嘴，还开腿。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐要在下午5点半之前吃完，之后除了喝水就不能吃东西了。之后要锻炼身体，但不能太过于剧烈运动。实在饿要在晚上八点之前吃一个苹果。
体重不下来跟体质是有关系的，每个人的体质都不一样，一种减肥方式是不可能适合所有人群的，首先你得先了解自己是什么体质，再去选择适合自己的方式去减肥！体质也分为两种:第一种是易胖体质，就算经常锻炼，经常控制食量都都不会瘦下来，反之就是喝水都会胖，这个的解决方法就是控制食量，吃低油低脂低糖的食物，奶制品少吃，尽量吃粗粮，不要大鱼大肉，多喝热水，不要喝冷水，每天坚持运动，胖在肚子上的话可以适当的穿束身衣或者束腰配合，刚开始会比较难熬，慢慢的坚持下去就会好很多
光说不行，要行动！最管用的秘诀宝典就是……管住嘴，迈开腿！！！
体重不下来跟体质是有关系的，每个人的体质都不一样，一种减肥方式是不可能适合所有人群的，首先你得先了解自己是什么体质，再去选择适合自己的方式去减肥！体质也分为两种:第一种是易胖体质，就算经常锻炼，经常控制食量都都不会瘦下来，反之就是喝水都会胖，这个的解决方法就是控制食量，吃低油低脂低糖的食物，奶制品少吃，尽量吃粗粮，不要大鱼大肉，多喝热水，不要喝冷水，每天坚持运动，胖在肚子上的话可以适当的穿束身衣或者束腰配合，刚开始会比较难熬，慢慢的坚持下去就会好很多（来源于我妈的亲身经历，我妈属于喝水都胖的，她身高158，没减肥之前她是180多斤。现在她是112斤，现在全胖在肚子上，现在也没有控制食量，就让她穿穿束腰，慢慢的瘦！）第二种是易瘦体质，这种减肥很简单，平时就算不控制食量，一运动就会瘦，平时控制食量坚持运动的话也会瘦的比较快，但是瘦到极限以后，瘦身的速度也会变得很慢的瘦身呢？不需要盲目的去尝试，主要找到适合自己方法就简单多了，最重要也是最需要的一点就是坚持
我认为体重降不下来主要是跟个人体质、饮食结构、运动量、心理状态有关系。针对这些方面，有针对性地去调整自己。会把体重降下来的。建议措施如下：
1.要合理膳食，调整饮食结构，少吃高油高糖高盐的食物，尽量控制食量。
2.要适量运动，运动能增加肌肉含量，加快新陈代谢，减少过剩热量堆积。
3.要保持心理平衡，压力、焦虑、失眠等不良情绪会打乱新陈代谢。
4.要保证充足睡眠，睡眠有助于调整新陈代谢，维持体内正常的激素水平，有助于能量代谢。以上就是我的回答，谢谢！
管住嘴！迈开腿！多喝水！少吃主食含淀粉多的食物！
管住嘴，还开腿。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐要在下午5点半之前吃完，之后除了喝水就不能吃东西了。之后要锻炼身体，但不能太过于剧烈运动。实在饿要在晚上八点之前吃一个苹果。