1.建议男性在备孕前做一个全面的身体检查，以确定是否存在任何潜在的健康问题，如性功能障碍、精子质量低等；
2.合理膳食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，例如含硒、锌等的食物可以提高精子的质量；
3.坚持适量的运动，但避免剧烈运动和长时间的坐垫，这些都会给睾丸带来不良影响；
4.避免吸烟和饮酒，研究表明，烟草和酒精会对男性生殖系统功能造成损伤；
5.尽量减少压力，压力会影响男性生殖系统的功能，可以通过锻炼、放松等方式来缓解压力；
6.避免接触化学物质和辐射，如长期接触农药、化学药品、射线等，会影响男性的生殖系统；
7.注意防止睾丸受伤，如球类运动中的冲击和跌倒等都会对睾丸造成伤害，应该尽量避免这些情况出现。
1.建议男性在备孕前做一个全面的身体检查，以确定是否存在任何潜在的健康问题，如性功能障碍、精子质量低等；
2.合理膳食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，例如含硒、锌等的食物可以提高精子的质量；
3.坚持适量的运动，但避免剧烈运动和长时间的坐垫，这些都会给睾丸带来不良影响；
4.避免吸烟和饮酒，研究表明，烟草和酒精会对男性生殖系统功能造成损伤；
5.尽量减少压力，压力会影响男性生殖系统的功能，可以通过锻炼、放松等方式来缓解压力；
6.避免接触化学物质和辐射，如长期接触农药、化学药品、射线等，会影响男性的生殖系统；
7.注意防止睾丸受伤，如球类运动中的冲击和跌倒等都会对睾丸造成伤害，应该尽量避免这些情况出现。