好的免疫力，就像身体里有一支精锐部队，能随时应对入侵的病毒、细菌。相反，当免疫力低下时，身体无法很好地抵抗病毒，也就更容易生病，甚至感染后容易发展为重症。特别是当前多数中青年因为工作忙碌、生活压力大，身体长期处于慢性疲劳状态，导致免疫力和抵抗力双双低下，更易成为甲流的
当前，我国流感正处于高峰期。根据中国疾控中心“国家流感中心”发布的最新流感监测周报，第8周，南、北方省份流感病毒检测阳性率继续上升，以甲流A(H1N1)pdm09为主、A(H3N2)亚型流感病毒共同流行。
通过与以往同期的流感病例相比，今年的流感疫情似乎“更猛”一些。具体来看，年第7周内我国共报告了3起流感暴发疫情；年第7周，全国未报告流感样病例暴发疫情；年第7周，全国报告流感样病例暴发疫情3起。而今年第7周，我国共报告108起流感疫情，第8周共报告390起流感样病例暴发疫情。
为什么今年流感病例会这么多？中山大学附属第三医院感染科主任对此表示，“新冠三年期间，大家都养成了戴口罩、进行个人防护的良好习惯，所以既往3年流感整体感染情况较低。但人群感染率低的同时，人体对流感病毒的免疫力也较低。如今口罩脱掉之后，流感病毒开始进行传播，这时大部分人身体里对流感病毒没有很强的抵抗力，就比较容易出现大范围的流行。”
同时，该主任也强调，流感其实每年都会发生，只是范围大小的问题，因此大家不用对此轮流感疫情过于紧张和恐慌。
对于大众很关注的“甲流结束”问题，上海市肺科医院的专家表示，这很难进行预测和判断。之所以难以预测，是因为流感整体的流行规律已经被打乱，不能按照既往的流感流行的规律来判断现在起始的时间和结束的时间。但同时专家也指出，“按照之前传染病流行的规律，感染高峰可能会在持续一个多月左右后结束。”
而在当前的流行期间，大众的当务之急是做好防护，积极接种流感疫苗，同时努力提升免疫力。上海长海医院感染科主任此前就明确表示，面对甲流与其囤药，不如平时加强锻炼，提高免疫力。
好的免疫力，就像身体里有一支精锐部队，能随时应对入侵的病毒、细菌。相反，当免疫力低下时，身体无法很好地抵抗病毒，也就更容易生病，甚至感染后容易发展为重症。特别是当前多数中青年因为工作忙碌、生活压力大，身体长期处于慢性疲劳状态，导致免疫力和抵抗力双双低下，更易成为甲流的“易感人群”。
其实，想要有效提升免疫力并不难，通过以下三点就可以“扭转局面”。
首先，注意饮食，保持肠道健康。人们的免疫系统中有很大一部分（约占人体免疫细胞的70%）位于肠道内，因此维持肠道健康能够有效稳固我们的免疫能力。日常可以多吃益生菌和富含益生菌的食物，避免摄入含糖的深加工食品。
其次，保证充足睡眠。越来越多的证据表明，充足睡眠对于实现最佳免疫力至关重要。研究发现，当健康男性在凌晨3点至7点期间被剥夺睡眠时，对免疫力至关重要的自然杀伤细胞的活性下降了28%之多。可见，合理作息，保证充足的睡眠对于提升和维护免疫力至关重要。
再者，坚持适当锻炼。适量的锻炼能促使人体的血液循环和内分泌，促进人体脏器机能维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。
除了上述三点外，大家日常还可以通过灵芝孢子粉来帮助身体尽快调节免疫力，比如雷允上灵芝孢子粉等，都是能够调节免疫力的“帮手”。
另外，甲流属于自限性疾病，多数轻症病人三到五天内症状就可以自行缓解，因此出现了流感症状也不用太过担心。轻症病人可以自行居家隔离，保持房间通风，如果感觉不适，也可以在专业医生的指导下对症服药。
感觉还是要戴好口罩，疫情那几年天天口罩，感觉除了新冠就没其他感冒了。
好的免疫力，就像身体里有一支精锐部队，能随时应对入侵的病毒、细菌。相反，当免疫力低下时，身体无法很好地抵抗病毒，也就更容易生病，甚至感染后容易发展为重症。特别是当前多数中青年因为工作忙碌、生活压力大，身体长期处于慢性疲劳状态，导致免疫力和抵抗力双双低下，更易成为甲流的
当前，我国流感正处于高峰期。根据中国疾控中心“国家流感中心”发布的最新流感监测周报，第8周，南、北方省份流感病毒检测阳性率继续上升，以甲流A(H1N1)pdm09为主、A(H3N2)亚型流感病毒共同流行。
通过与以往同期的流感病例相比，今年的流感疫情似乎“更猛”一些。具体来看，年第7周内我国共报告了3起流感暴发疫情；年第7周，全国未报告流感样病例暴发疫情；年第7周，全国报告流感样病例暴发疫情3起。而今年第7周，我国共报告108起流感疫情，第8周共报告390起流感样病例暴发疫情。
为什么今年流感病例会这么多？中山大学附属第三医院感染科主任对此表示，“新冠三年期间，大家都养成了戴口罩、进行个人防护的良好习惯，所以既往3年流感整体感染情况较低。但人群感染率低的同时，人体对流感病毒的免疫力也较低。如今口罩脱掉之后，流感病毒开始进行传播，这时大部分人身体里对流感病毒没有很强的抵抗力，就比较容易出现大范围的流行。”
同时，该主任也强调，流感其实每年都会发生，只是范围大小的问题，因此大家不用对此轮流感疫情过于紧张和恐慌。
对于大众很关注的“甲流结束”问题，上海市肺科医院的专家表示，这很难进行预测和判断。之所以难以预测，是因为流感整体的流行规律已经被打乱，不能按照既往的流感流行的规律来判断现在起始的时间和结束的时间。但同时专家也指出，“按照之前传染病流行的规律，感染高峰可能会在持续一个多月左右后结束。”
而在当前的流行期间，大众的当务之急是做好防护，积极接种流感疫苗，同时努力提升免疫力。上海长海医院感染科主任此前就明确表示，面对甲流与其囤药，不如平时加强锻炼，提高免疫力。
好的免疫力，就像身体里有一支精锐部队，能随时应对入侵的病毒、细菌。相反，当免疫力低下时，身体无法很好地抵抗病毒，也就更容易生病，甚至感染后容易发展为重症。特别是当前多数中青年因为工作忙碌、生活压力大，身体长期处于慢性疲劳状态，导致免疫力和抵抗力双双低下，更易成为甲流的“易感人群”。
其实，想要有效提升免疫力并不难，通过以下三点就可以“扭转局面”。
首先，注意饮食，保持肠道健康。人们的免疫系统中有很大一部分（约占人体免疫细胞的70%）位于肠道内，因此维持肠道健康能够有效稳固我们的免疫能力。日常可以多吃益生菌和富含益生菌的食物，避免摄入含糖的深加工食品。
其次，保证充足睡眠。越来越多的证据表明，充足睡眠对于实现最佳免疫力至关重要。研究发现，当健康男性在凌晨3点至7点期间被剥夺睡眠时，对免疫力至关重要的自然杀伤细胞的活性下降了28%之多。可见，合理作息，保证充足的睡眠对于提升和维护免疫力至关重要。
再者，坚持适当锻炼。适量的锻炼能促使人体的血液循环和内分泌，促进人体脏器机能维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。
除了上述三点外，大家日常还可以通过灵芝孢子粉来帮助身体尽快调节免疫力，比如雷允上灵芝孢子粉等，都是能够调节免疫力的“帮手”。
另外，甲流属于自限性疾病，多数轻症病人三到五天内症状就可以自行缓解，因此出现了流感症状也不用太过担心。轻症病人可以自行居家隔离，保持房间通风，如果感觉不适，也可以在专业医生的指导下对症服药。
感觉还是要戴好口罩，疫情那几年天天口罩，感觉除了新冠就没其他感冒了。