临床实验证明，当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时，便对健康有害，甚至会引起疾病。每个人都需要调节好自己的情绪，使愉快、积极的情绪多于抑郁、消极的情绪，每个人可以根据自己的具体情…
情绪分为积极情绪和消极情绪两大类，积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺等说法。可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。
现在随着工作和生活压力增大让越来越多人情绪化。你是否会有在情绪低落时，感觉浑身不舒服，然后发现自己头发、鼻翼出油，心烦冒汗？你是否会在恐惧不安的时候，会口渴、流汗、脸色发白？你是否也会在长期压力和焦虑下，肠胃变得脆弱不堪？其实，这些都是身体对于你这些负面情绪堆积以后的
疾病一般起始于情绪，七情六欲，人皆有之，一般情况下，属正常的精神生理现象，各种情绪活动，都有抒发感情、协调生理活动的作用。但是，临床实验证明，当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时，便对健康有害，甚至会引起疾病。有研究指出：几乎所有的疾病，都与情绪有关。目前临床医学已经证明的就达
饮食法。摄取食物中的一些营养素，能起到很好的情绪调节作用。如富含钙的食物：牛奶、豆制品等。成年人缺钙时，容易出现急躁情绪，容易被惹怒，有点神经质，情绪难以控制。缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好又容易导致压力增大，形成恶性循环。富含镁的食物：坚果、香蕉、绿叶菜等。丰富的镁能减少压力激素的过度分泌，此外，白天工作过度劳累及抽烟等会引起血小板凝聚和血管收缩，从而影响人体放松进入睡眠状态，而人体若能摄取足够的镁元素，便可抑制上述两种症状。
临床实验证明，当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时，便对健康有害，甚至会引起疾病。每个人都需要调节好自己的情绪，使愉快、积极的情绪多于抑郁、消极的情绪，每个人可以根据自己的具体情…
情绪分为积极情绪和消极情绪两大类，积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺等说法。可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。
现在随着工作和生活压力增大让越来越多人情绪化。你是否会有在情绪低落时，感觉浑身不舒服，然后发现自己头发、鼻翼出油，心烦冒汗？你是否会在恐惧不安的时候，会口渴、流汗、脸色发白？你是否也会在长期压力和焦虑下，肠胃变得脆弱不堪？其实，这些都是身体对于你这些负面情绪堆积以后的
疾病一般起始于情绪，七情六欲，人皆有之，一般情况下，属正常的精神生理现象，各种情绪活动，都有抒发感情、协调生理活动的作用。但是，临床实验证明，当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时，便对健康有害，甚至会引起疾病。有研究指出：几乎所有的疾病，都与情绪有关。目前临床医学已经证明的就达
饮食法。摄取食物中的一些营养素，能起到很好的情绪调节作用。如富含钙的食物：牛奶、豆制品等。成年人缺钙时，容易出现急躁情绪，容易被惹怒，有点神经质，情绪难以控制。缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好又容易导致压力增大，形成恶性循环。富含镁的食物：坚果、香蕉、绿叶菜等。丰富的镁能减少压力激素的过度分泌，此外，白天工作过度劳累及抽烟等会引起血小板凝聚和血管收缩，从而影响人体放松进入睡眠状态，而人体若能摄取足够的镁元素，便可抑制上述两种症状。