爬山是一项很好的有氧运动。在爬山的时候，山中的空气新鲜，对于提高肺功能很有益处，还能增强心脏的收缩功能，而且运动量、运动强度，可以根据自己的体力、身体素质进行调节，所以爬山是一项健身作用较为全面的有氧
爬山是一项很好的有氧运动。在爬山的时候，山中的空气新鲜，对于提高肺功能很有益处，还能增强心脏的收缩功能，而且运动量、运动强度，可以根据自己的体力、身体素质进行调节，所以爬山是一项健身作用较为全面的有氧运动。
此外，山间道路坎坷不平，有助于改善人的平衡功能，增强四肢的协调能力，可使人体的肌纤维增粗、肌肉发达。另外，在山顶远眺可以解除眼部肌肉的疲劳，还可以使紧张的大脑得到放松和休息。所以爬山是很好的户外活动，对身体有很多有利的因素。
爬山是一项很好的有氧运动。在爬山的时候，山中的空气新鲜，对于提高肺功能很有益处，还能增强心脏的收缩功能，而且运动量、运动强度，可以根据自己的体力、身体素质进行调节，所以爬山是一项健身作用较为全面的有氧
爬山是一项很好的有氧运动。在爬山的时候，山中的空气新鲜，对于提高肺功能很有益处，还能增强心脏的收缩功能，而且运动量、运动强度，可以根据自己的体力、身体素质进行调节，所以爬山是一项健身作用较为全面的有氧运动。
此外，山间道路坎坷不平，有助于改善人的平衡功能，增强四肢的协调能力，可使人体的肌纤维增粗、肌肉发达。另外，在山顶远眺可以解除眼部肌肉的疲劳，还可以使紧张的大脑得到放松和休息。所以爬山是很好的户外活动，对身体有很多有利的因素。