晚上睡觉心情烦躁不安应调整睡眠环境、放松身心、提前放松。
保持房间的安静、暗度、温度和通风情况，有助于提高睡眠质量，使人更容易入睡。
可以通过听轻柔的音乐、泡热水澡、进行深呼吸练习、尝试冥想等放松身心，帮助缓解烦躁情绪，减少入睡障碍。
在睡前一小时尽量避免使用电子设备或进行过于激烈的活动，可以进行一些轻松的伸展或阅读等活动，让身体逐渐放松，为入睡做好准备。
晚上睡觉心情烦躁不安应调整睡眠环境、放松身心、提前放松。
保持房间的安静、暗度、温度和通风情况，有助于提高睡眠质量，使人更容易入睡。
可以通过听轻柔的音乐、泡热水澡、进行深呼吸练习、尝试冥想等放松身心，帮助缓解烦躁情绪，减少入睡障碍。
在睡前一小时尽量避免使用电子设备或进行过于激烈的活动，可以进行一些轻松的伸展或阅读等活动，让身体逐渐放松，为入睡做好准备。