怀孕期间可以吃富含优质蛋白的食物，能达到长胎不长肉的目的。例如多吃瘦肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，虾等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。怀孕期间还要注意避免吃辛辣、刺激的食物和生冷、煎炸的食物，不要吃
例如多吃瘦肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，虾等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。怀孕期间还要注意避免吃辛辣、刺激的食物和生冷、煎炸的食物，不要吃容易上火的食物和寒凉的食物，一定要注意避免吃高热量，高脂肪的食物。还要控制糖分的摄入。平时一定要多运动。增强抵抗力，要多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。
怀孕晚期多吃瘦肉鱼虾这些只长胎不长肉，一定少吃面食甜点，含糖分高的食物，这些就容易长肉，已经是怀孕晚期了，更应该控制好体重，像平时吃的主食一定要减少，水果也不能吃太多，适当的控制，饭后散步非常有用，一定要吃完饭后散步半小时就要能够促进食物的代谢，以免引起血糖高，体重增加，怀孕晚期体重增长应该控制在整个孕期不要超过
分饱，多吃高蛋白食物，例如牛肉，海鱼，鸡蛋，海参，牛奶都可以促进宝宝的生长发育，而食物的脂肪含量比较低，孕妇体重就不会增长太多，同时保证蔬菜和水果的摄入，尤其是绿叶蔬菜，孕妇到了孕晚期，就需要一个星期产检一次了，而且每次产检需要做胎心监护
怀孕需要控制饮食，低碳水化合物，高蛋白饮食能够长胎不长肉。我们日常所说的长胎不长肉，指的是在不影响胎儿生长发育的情况下，尽量保持苗条，不要出现肥胖。这是孕产妇对自我较高的一种要求。正常怀孕期间体重增加在
在饮食上要多吃富含蛋白质的食物，比如肉类，牛奶，鸡蛋，鱼虾，豆制品等等，还要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜。怀孕期间应该尽量避免进食生冷，辛辣以及高糖，高盐高脂的食物。孕期的女性还要根据自己的体质适当的安排一些合适的户外活动，比如散步，瑜伽等等。合理的饮食和运动能够有效的控制孕妇的体重，并且有利于胎儿的生长发育。
孕晚期要想长胎不长肉，建议多摄入高蛋白低脂肪的食物，比如说瘦肉，鸡蛋、鱼、虾、脱脂牛奶。同时建议吃低糖的水果，比如说樱桃，西瓜、火龙果、柚子等。同时要控制主食的摄入量，因为吃太多的主食，里边的过多的碳水化合物会在体内转化成脂肪，饭后的运动也是非常必要的，在饭后半小时开始可以快走与慢走相结合的方法，锻炼半小时。一般整个孕期体重增加
比如多进食瘦肉、鱼肉、虾肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、青菜、芹菜、火龙果、苹果等等，那些甜品、米饭、面条、粥要少吃，后面的这些淀粉类的，他主要就是长肉的，对长胎没有特别明显的作用。当然也不可能整个孕期体重都不增加，一般来说，建议整个孕期的体重增加控制在
孕期可以通过适当的控制饮食、增加运动的方式来控制体重，这样可以做到长胎不长肉。女性在怀孕之后饮食要做到均衡，而且要做到不挑食、不偏食，饮食多样化，这样才能够满足胎儿生长发育的需要。孕期需要控制自己的体重不要增长过快，如果体重增长过快很容易出现孕期高血压、糖尿病，而且体重过于肥胖的女性，对于分娩来讲也是一个困难。在孕期可以通过适当的控制饮食，增加运动量的方式来控制体重。
怀孕期间可以吃富含优质蛋白的食物，能达到长胎不长肉的目的。例如多吃瘦肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，虾等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。怀孕期间还要注意避免吃辛辣、刺激的食物和生冷、煎炸的食物，不要吃
例如多吃瘦肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，虾等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。怀孕期间还要注意避免吃辛辣、刺激的食物和生冷、煎炸的食物，不要吃容易上火的食物和寒凉的食物，一定要注意避免吃高热量，高脂肪的食物。还要控制糖分的摄入。平时一定要多运动。增强抵抗力，要多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。
怀孕晚期多吃瘦肉鱼虾这些只长胎不长肉，一定少吃面食甜点，含糖分高的食物，这些就容易长肉，已经是怀孕晚期了，更应该控制好体重，像平时吃的主食一定要减少，水果也不能吃太多，适当的控制，饭后散步非常有用，一定要吃完饭后散步半小时就要能够促进食物的代谢，以免引起血糖高，体重增加，怀孕晚期体重增长应该控制在整个孕期不要超过
分饱，多吃高蛋白食物，例如牛肉，海鱼，鸡蛋，海参，牛奶都可以促进宝宝的生长发育，而食物的脂肪含量比较低，孕妇体重就不会增长太多，同时保证蔬菜和水果的摄入，尤其是绿叶蔬菜，孕妇到了孕晚期，就需要一个星期产检一次了，而且每次产检需要做胎心监护
怀孕需要控制饮食，低碳水化合物，高蛋白饮食能够长胎不长肉。我们日常所说的长胎不长肉，指的是在不影响胎儿生长发育的情况下，尽量保持苗条，不要出现肥胖。这是孕产妇对自我较高的一种要求。正常怀孕期间体重增加在
在饮食上要多吃富含蛋白质的食物，比如肉类，牛奶，鸡蛋，鱼虾，豆制品等等，还要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜。怀孕期间应该尽量避免进食生冷，辛辣以及高糖，高盐高脂的食物。孕期的女性还要根据自己的体质适当的安排一些合适的户外活动，比如散步，瑜伽等等。合理的饮食和运动能够有效的控制孕妇的体重，并且有利于胎儿的生长发育。
孕晚期要想长胎不长肉，建议多摄入高蛋白低脂肪的食物，比如说瘦肉，鸡蛋、鱼、虾、脱脂牛奶。同时建议吃低糖的水果，比如说樱桃，西瓜、火龙果、柚子等。同时要控制主食的摄入量，因为吃太多的主食，里边的过多的碳水化合物会在体内转化成脂肪，饭后的运动也是非常必要的，在饭后半小时开始可以快走与慢走相结合的方法，锻炼半小时。一般整个孕期体重增加
比如多进食瘦肉、鱼肉、虾肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、青菜、芹菜、火龙果、苹果等等，那些甜品、米饭、面条、粥要少吃，后面的这些淀粉类的，他主要就是长肉的，对长胎没有特别明显的作用。当然也不可能整个孕期体重都不增加，一般来说，建议整个孕期的体重增加控制在
孕期可以通过适当的控制饮食、增加运动的方式来控制体重，这样可以做到长胎不长肉。女性在怀孕之后饮食要做到均衡，而且要做到不挑食、不偏食，饮食多样化，这样才能够满足胎儿生长发育的需要。孕期需要控制自己的体重不要增长过快，如果体重增长过快很容易出现孕期高血压、糖尿病，而且体重过于肥胖的女性，对于分娩来讲也是一个困难。在孕期可以通过适当的控制饮食，增加运动量的方式来控制体重。