年到，新的一年如果你想要备孕龙宝宝的话，以下四点准妈妈们赶紧对照行动起来吧~
①血液检查，检查你的血型，确保你没有任何性传播感染。
②盆腔检查，检查你的盆腔器官（阴道、子宫颈、子宫和卵巢）的健康。
健康的饮食，在怀孕前和怀孕期间吃均衡的饮食不仅对你的整体健康有好处，而且对滋养胎儿也很重要。
✔建议多食用水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品和瘦肉蛋白。避免高度加工的、油腻的食物。
✔建议食用全谷物食物，深绿色蔬菜，西兰花等，可以每天吃1把坚果，用特级初榨橄榄油烹饪。
✖不建议其他植物油，吃多了促身体炎症，对皮肤，卵巢卵泡发育都不好。慢性炎症，就是很多慢性病的根源。
①尊重昼夜节律：建议11点之前睡觉，因为身体褪黑素分泌有助于卵泡发育，还有激素平衡。
②定期锻炼和控制体重：在怀孕前和怀孕期间，定期锻炼和保持适当的体重很重要。
③消除对有害物质的接触：孕妇应避免接触有毒和化学物质（如铅和杀虫剂）和辐射（如X射线）。
①推荐备孕女性可适量补充一些叶酸，叶酸可预防新生儿血管畸形。
②推荐备孕女性补充维生素D3，维生素D3可调节钙磷平衡、促进胚胎发育、预防骨质疏松等作用。返回搜狐，查看更多
年到，新的一年如果你想要备孕龙宝宝的话，以下四点准妈妈们赶紧对照行动起来吧~
①血液检查，检查你的血型，确保你没有任何性传播感染。
②盆腔检查，检查你的盆腔器官（阴道、子宫颈、子宫和卵巢）的健康。
健康的饮食，在怀孕前和怀孕期间吃均衡的饮食不仅对你的整体健康有好处，而且对滋养胎儿也很重要。
✔建议多食用水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品和瘦肉蛋白。避免高度加工的、油腻的食物。
✔建议食用全谷物食物，深绿色蔬菜，西兰花等，可以每天吃1把坚果，用特级初榨橄榄油烹饪。
✖不建议其他植物油，吃多了促身体炎症，对皮肤，卵巢卵泡发育都不好。慢性炎症，就是很多慢性病的根源。
①尊重昼夜节律：建议11点之前睡觉，因为身体褪黑素分泌有助于卵泡发育，还有激素平衡。
②定期锻炼和控制体重：在怀孕前和怀孕期间，定期锻炼和保持适当的体重很重要。
③消除对有害物质的接触：孕妇应避免接触有毒和化学物质（如铅和杀虫剂）和辐射（如X射线）。
①推荐备孕女性可适量补充一些叶酸，叶酸可预防新生儿血管畸形。
②推荐备孕女性补充维生素D3，维生素D3可调节钙磷平衡、促进胚胎发育、预防骨质疏松等作用。返回搜狐，查看更多