由于产妇气血虚弱、身体对环境的适应能力下降所以会怕冷、怕风容易患感冒、关节疼痛。所以一些产后禁忌是有一定道理的。对于严重气血不足的产妇洗手、洗头、洗澡和刷牙都应使用温水，以防受寒引起感冒、关节疼痛、头痛、牙痛等不适。平时做好保暖不要吹风，出门最好戴帽子，夏季避免空调直吹。
食用红糖。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和维生素B2核黄素、胡萝卜素等物质，有利于血红蛋白的合成并能促进子宫收缩和复原、帮助排出恶露、预防产后感冒。另外红糖中所含的葡萄糖能直接被人体吸收并快速转化为热能，所以，产妇喝红糖水后便很快感到全身发热。从中医上讲，红糖有活血化瘀、益气补中、健脾暖胃、化食止痛的功效，可以起到补血、通脉、温经、散寒的作用，最适宜产妇食用。
产后食用小米。小米营养丰富最养人，是产后补身的佳品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、烟酸等多种微量元素和B族维生素。中医认为，小米具有健脾养胃、补虚损的功效，是脾胃虚弱、精血受损、产后虚损、食欲缺乏等患者的良好康复营养食品。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃、益气血、活血脉，适合产后虚弱、恶露不尽者食用。
由于产妇气血虚弱、身体对环境的适应能力下降所以会怕冷、怕风容易患感冒、关节疼痛。所以一些产后禁忌是有一定道理的。对于严重气血不足的产妇洗手、洗头、洗澡和刷牙都应使用温水，以防受寒引起感冒、关节疼痛、头痛、牙痛等不适。平时做好保暖不要吹风，出门最好戴帽子，夏季避免空调直吹。
食用红糖。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和维生素B2核黄素、胡萝卜素等物质，有利于血红蛋白的合成并能促进子宫收缩和复原、帮助排出恶露、预防产后感冒。另外红糖中所含的葡萄糖能直接被人体吸收并快速转化为热能，所以，产妇喝红糖水后便很快感到全身发热。从中医上讲，红糖有活血化瘀、益气补中、健脾暖胃、化食止痛的功效，可以起到补血、通脉、温经、散寒的作用，最适宜产妇食用。
产后食用小米。小米营养丰富最养人，是产后补身的佳品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、烟酸等多种微量元素和B族维生素。中医认为，小米具有健脾养胃、补虚损的功效，是脾胃虚弱、精血受损、产后虚损、食欲缺乏等患者的良好康复营养食品。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃、益气血、活血脉，适合产后虚弱、恶露不尽者食用。