艾利斯提出的无条件自我接纳有异曲同工之妙。都是希望个体在面对挫折、失败时，能够对自己更温柔、更宽容，用一种更为开放的态度对待自我。研究发现，自我同情更加能够提升心理韧性，降低焦虑和抑郁，对心理健康有很大的益处。
你已经长大了，不会因为一点小事，甚至毫无理由，就被冷落、忽视、指责、打骂、羞辱、惩罚，现在开始，把自己变成一个温柔的、耐心的、宽容的妈妈，再把自己当作一个懵懂、无辜，等待妈妈怀抱的孩子，对自己做到真正的接纳和宽厚。
原生家庭幸福的人生，就像是在一片稳固的地基上盖房子，也许这栋房子不是很华丽，但却一定会很坚实，能遮风避雨。而原生家庭不幸的人生，就像是在一片根基不稳的地基上盖房子，哪怕外人看起来再光鲜，也有可能被一点风雨以摧枯拉朽之势毁灭。
但不管这个房子坍塌多少次，我们还是可以像打不死的小强一样，坍塌过，再重建。也许比地基牢固的房子花费更多努力，我知道这很难，但我们仍然可以付出这些心血来救自己，因为我们不要由于别人的错，就让自己一直生活在废墟上。
艾利斯提出的无条件自我接纳有异曲同工之妙。都是希望个体在面对挫折、失败时，能够对自己更温柔、更宽容，用一种更为开放的态度对待自我。研究发现，自我同情更加能够提升心理韧性，降低焦虑和抑郁，对心理健康有很大的益处。
你已经长大了，不会因为一点小事，甚至毫无理由，就被冷落、忽视、指责、打骂、羞辱、惩罚，现在开始，把自己变成一个温柔的、耐心的、宽容的妈妈，再把自己当作一个懵懂、无辜，等待妈妈怀抱的孩子，对自己做到真正的接纳和宽厚。
原生家庭幸福的人生，就像是在一片稳固的地基上盖房子，也许这栋房子不是很华丽，但却一定会很坚实，能遮风避雨。而原生家庭不幸的人生，就像是在一片根基不稳的地基上盖房子，哪怕外人看起来再光鲜，也有可能被一点风雨以摧枯拉朽之势毁灭。
但不管这个房子坍塌多少次，我们还是可以像打不死的小强一样，坍塌过，再重建。也许比地基牢固的房子花费更多努力，我知道这很难，但我们仍然可以付出这些心血来救自己，因为我们不要由于别人的错，就让自己一直生活在废墟上。