第一，从情绪方面上进行缓解，在睡前应该多听一些舒缓类的音乐来使心情平稳，另外也可以喝一些牛奶来助睡眠以及足部的按摩或者是头部的按摩等。第二饮食因素也是对于失眠焦虑是一个非常重要的影响。长期的暴饮暴食或者是吃一些肥甘厚味的食物，会导致体内存有积热并且出现失眠，焦虑的症状。这时，应该多吃一些绿叶的蔬菜和粗粮，不要吃一些肥甘厚味的食品等。第三，也应该选择一些药物进行治疗。药物一般会选择朱砂安神丸或者是枳实导滞丸以及黄连温胆汤，或者是酸枣仁丸等都是对于失眠有较好的缓解，也可以选择针刺或者艾灸等方法来进行治疗。相信
第一，从情绪方面上进行缓解，在睡前应该多听一些舒缓类的音乐来使心情平稳，另外也可以喝一些牛奶来助睡眠以及足部的按摩或者是头部的按摩等。第二饮食因素也是对于失眠焦虑是一个非常重要的影响。长期的暴饮暴食或者是吃一些肥甘厚味的食物，会导致体内存有积热并且出现失眠，焦虑的症状。这时，应该多吃一些绿叶的蔬菜和粗粮，不要吃一些肥甘厚味的食品等。第三，也应该选择一些药物进行治疗。药物一般会选择朱砂安神丸或者是枳实导滞丸以及黄连温胆汤，或者是酸枣仁丸等都是对于失眠有较好的缓解，也可以选择针刺或者艾灸等方法来进行治疗。相信通过这些办法的综合治疗，失眠焦虑的症状就能得到良好的缓解。
第
一，从情绪方面上进行缓解，在睡前应该多听一些舒缓类的音乐来使心情平稳，另外也可以喝一些牛奶来助睡眠以及足部的按摩或者是头部的按摩等。第二饮食因素也是对于失眠焦虑是一个非常重要的影响。长期的暴饮暴食或者是吃一些肥甘厚味的食物，会导致体内存有积热并且出现失眠，焦虑的症状。这时，应该多吃一些绿叶的蔬菜和粗粮，不要吃一些肥甘厚味的食品等。第
三，也应该选择一些药物进行治疗。药物一般会选择朱砂安神丸或者是枳实导滞丸以及黄连温胆汤，或者是酸枣仁丸等都是对于失眠有较好的缓解，也可以选择针刺或者艾灸等方法来进行治疗。相信
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一，从情绪方面上进行缓解，在睡前应该多听一些舒缓类的音乐来使心情平稳，另外也可以喝一些牛奶来助睡眠以及足部的按摩或者是头部的按摩等。第二饮食因素也是对于失眠焦虑是一个非常重要的影响。长期的暴饮暴食或者是吃一些肥甘厚味的食物，会导致体内存有积热并且出现失眠，焦虑的症状。这时，应该多吃一些绿叶的蔬菜和粗粮，不要吃一些肥甘厚味的食品等。第
三，也应该选择一些药物进行治疗。药物一般会选择朱砂安神丸或者是枳实导滞丸以及黄连温胆汤，或者是酸枣仁丸等都是对于失眠有较好的缓解，也可以选择针刺或者艾灸等方法来进行治疗。相信通过这些办法的综合治疗，失眠焦虑的症状就能得到良好的缓解。