通过不吃东西的方法是可以让体重减轻的，但是通过不吃东西减掉的除了脂肪之外还有水分，肌肉，同时，长时间的节食减肥，会降低身体的基础代谢率。当重新恢复正常饮食的时候，体重会重新反弹，甚至比节食之前更胖。所以节食减肥虽然能在短时间内让体重有所减轻，但并不建议用这种方法来进行减肥。
我们通常所说的减肥，实际应该是在保证正常肌肉含量的情况下，减掉身上多余的脂肪。很多人的固有思维认为减肥的成功与否是看体重秤上的数字，当数字减少的时候，就证明自己减肥很有效果。而不吃东西减肥确实是最简单快捷让体重秤上的数字下降的一种方式。但是这样的做法往往只是在短时间内，体重秤上数字的一个变化，对于身体健康和长期的维持并没有任何好处。提升基础代谢率，增加肌肉含量，减少脂肪，改变体型才是减肥应该有的正确态度。
通过不吃东西的方法是可以让体重减轻的，但是通过不吃东西减掉的除了脂肪之外还有水分，肌肉，同时，长时间的节食减肥，会降低身体的基础代谢率。当重新恢复正常饮食的时候，体重会重新反弹，甚至比节食之前更胖。所以节食减肥虽然能在短时间内让体重有所减轻，但并不建议用这种方法来进行减肥。
我们通常所说的减肥，实际应该是在保证正常肌肉含量的情况下，减掉身上多余的脂肪。很多人的固有思维认为减肥的成功与否是看体重秤上的数字，当数字减少的时候，就证明自己减肥很有效果。而不吃东西减肥确实是最简单快捷让体重秤上的数字下降的一种方式。但是这样的做法往往只是在短时间内，体重秤上数字的一个变化，对于身体健康和长期的维持并没有任何好处。提升基础代谢率，增加肌肉含量，减少脂肪，改变体型才是减肥应该有的正确态度。