有的人是因为工作量较大，需要加班完成，有的人则是出于放松心情的目的，想要通过推迟入睡时间来开展娱乐休闲活动。
这对于睡眠健康的不利影响是非常严重的。长时间熬夜晚睡会导致睡眠质量大幅下降，并且引发生物钟紊乱。
在目前生活压力不断增大，工作节奏不断加快的大环境下，大多数年轻人都会存在情绪紧张甚至过度焦虑的问题，这会非常影响入睡速度。
而且很可能会形成恶性循环，即越紧张就越睡不着，而越睡不着就越紧张，严重时甚至会引发彻夜失眠。
很多年轻人在睡觉之前都会喜欢食用宵夜，认为既可以放松心情又可以避免夜间饥饿，但这一习惯对睡眠质量和肠胃健康造成的不良影响会非常大。
因为在夜间入睡时，人体肠胃往往已经进入休息状态。此时大量进食很可能会引发消化不良、反胃、腹痛、腹胀等肠胃不适，睡眠质量是很容易因此而出现大幅下降的。
尤其是如果喜欢在黑暗环境中躺着玩手机的话，会导致褪黑素分泌减少，使人体过度兴奋、难以入睡。
有的人是因为工作量较大，需要加班完成，有的人则是出于放松心情的目的，想要通过推迟入睡时间来开展娱乐休闲活动。
这对于睡眠健康的不利影响是非常严重的。长时间熬夜晚睡会导致睡眠质量大幅下降，并且引发生物钟紊乱。
在目前生活压力不断增大，工作节奏不断加快的大环境下，大多数年轻人都会存在情绪紧张甚至过度焦虑的问题，这会非常影响入睡速度。
而且很可能会形成恶性循环，即越紧张就越睡不着，而越睡不着就越紧张，严重时甚至会引发彻夜失眠。
很多年轻人在睡觉之前都会喜欢食用宵夜，认为既可以放松心情又可以避免夜间饥饿，但这一习惯对睡眠质量和肠胃健康造成的不良影响会非常大。
因为在夜间入睡时，人体肠胃往往已经进入休息状态。此时大量进食很可能会引发消化不良、反胃、腹痛、腹胀等肠胃不适，睡眠质量是很容易因此而出现大幅下降的。
尤其是如果喜欢在黑暗环境中躺着玩手机的话，会导致褪黑素分泌减少，使人体过度兴奋、难以入睡。